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加速腸道衰老的4種行為,便秘第二,腹瀉第三,第一很多人不在意

90%的疾病源於腸道衰老!這話是不是有點嚇唬人?沒有!腸道是有年齡的,作為人體最忙碌的器官之一,它每天承擔著吸收營養、排

90%的疾病源於腸道衰老!這話是不是有點嚇唬人?沒有!腸道是有年齡的,作為人體最忙碌的器官之一,它每天承擔著吸收營養、排泄廢物等多項工作。研究發現腸道衰老是由腸上皮細胞死亡的年齡相關性增加引起的。簡單地說,就是腸道也是有年齡,隨著人體的衰老而自然衰老。所以醫生認為,想要身體健康的關鍵在於調理腸道健康,你可能沒有想到,腸道竟然是人體最先開始衰老的地方。

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加速腸道衰老的4種行為,便秘第二,腹瀉第三,第一很多人不在意!

第四:暴飲暴食

現代人的飲食真的不健康。餐桌上常吃的高脂肪高蛋白的食物,腸胃消化起來很困難,花的時間多分泌的胃液也較多,胃的負擔重了不說,多餘的「營養物質」堆積在腸道內,很容易讓腸道「不忍重負」出現病變。

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第三:腹瀉

我們的腸道每天都在不停地消化、吸收食物,而人體內的產生的廢物和毒素,有80%是從腸道排出的。出現長期腹瀉的話,糞便呈現液體且顏色淡,量較多,刺鼻惡臭,就會讓人感到十分的難受,不僅疼痛,而且身體感覺會被掏空了。這時還是去醫院查一查,當心腸道病變。

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第二:便秘

便秘是指排便次數減少,同時排便困難、糞便乾結。長期便秘,排便黑、硬,呈顆粒狀,這些沒有排除的糞便就會產生毒素,毒素就會一直累積,長年累月讓人皮膚暗沉、腸胃變差,影響消化功能不說,還容易致癌。生活中經常便秘的人,腸道容易出現燥熱的現象,情緒低落,放屁多。

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第一:菌群失調

腸道的健康,依賴於細菌的平衡,只有腸道內有益菌、有害菌,相互制衡,才會保證腸道健康。研究發現人體內的正常菌群和人體是作為一個整體存在的。它們之間的關係既互相依賴,又相互制約。只有菌群平衡好關係,我們的腸道受到的傷害就少一些,腸道衰老才更慢。

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那麼如何緩解腸道衰老,保持腸道壽命呢?

多吃蘋果

蘋果很常見,有保平安的意思,深受大家的喜愛。蘋果中含有半乳糖醛酸、果膠,能將腸道中的毒素降低至最低,有助宿便的排出,預防便秘,從而保證腸道循環正常運轉。蘋果最好早上吃,和皮一起吃更能增強腸道的蠕動。

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多吃山藥

山藥含有豐富的澱粉、澱粉酶、蛋白質、多種維生素等營養物質,能滋潤胃黏膜,調理菌群的協作起到保護股道早衰的作用。

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多吃杏仁

擁有健康的腸道菌群對健康非常重要。杏仁對維持腸道細菌就很有益。杏仁所含的特定類型的纖維是某些優質細菌菌株所喜愛的,並且可以讓腸道發揮調節作用。

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腸好人不老。生活中只有依靠人們的健康生活習慣,生活行為,加上保持好心態,堅持做運動,常吃蔬菜水果,腸道衰老自然會遠離。

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