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真心話:如果能堅持四個習慣,體內癌細胞會「打退堂鼓」

關於癌症,人們在生活中幾乎很少討論這個話題,因為癌症給人的感覺就是非常可怕,一旦患上,對病人及親屬而言都是非常絕望的,這

關於癌症,人們在生活中幾乎很少討論這個話題,因為癌症給人的感覺就是非常可怕,一旦患上,對病人及親屬而言都是非常絕望的,這導致很多人對癌症的認識非常有限,甚至根本不知道有什麼預防癌症的方法。

雖然癌症的發生可能會有很複雜的原因,但是,癌症也像普通的感冒一樣,是可以避免的,或者說是發生的概率可以被降低,比如說在日常生活中養成的一些生活習慣,能夠幫助我們遠離它。那麼就讓我們來看一下都有哪些預防癌症的好習慣吧。

真心話:如果能堅持四個習慣,體內癌細胞會「打退堂鼓」

盤點預防癌症的好習慣:

第一,改掉吸煙的習慣,沒有吸煙的人也要遠離二手煙,因為吸煙是導致患上肺癌的一個主要原因,而且,吸煙不僅會使患上肺癌的風險升高,還非常容易患上其他癌症,比如口腔癌、食道癌等,而長期吸入二手煙,患上癌症的風險也會增加。因此,為了自己,也為了家人,都應該戒掉吸煙的習慣。

第二,堅持運動。最好的預防癌症方式就是運動,如果不能做到每天運動,那麼至少每周也要抽出三五天的時間進行。

首先,運動能提高胰島素敏感性,降低空腹胰島素水平,同時運動已被證實可降低雌激素水平,而空腹胰島素水平、雌激素水平都和乳腺癌的發生有關係;

運動對免疫調節也有重要作用,它能提升人體特異性與獲得性免疫能力,幫助延長腫瘤病人的生存周期。

真心話:如果能堅持四個習慣,體內癌細胞會「打退堂鼓」

第三,注意飲食。健康的飲食方式應該是以清淡為主,多吃蔬菜和水果,盡量少吃刺激性大、辛辣或腌制燒烤的食物,而且也不要每天都大魚大肉。

第四,預防癌症的最重要的一個手段是定期進行體檢,這是很多人容易忽視的,但是體檢能夠確保身體健康,一旦發現癌前病變,或者一些可疑徵兆,能儘早治療,效果也會比較可觀,特別是有癌症家族史的人,一定不能忽視體檢的重要性。

癌症的篩查方式也會因為檢查對象不同而有所差異,具體有如下幾種:

補充幾種常見癌症的篩查方式:

真心話:如果能堅持四個習慣,體內癌細胞會「打退堂鼓」

肺癌篩查要用CT

高清的CT是篩查肺癌最好的方式,1厘米的肺癌腫瘤也能夠被檢查出來,因此,中老年人或者是有肺癌家族史的人,在體檢時,可以將X光片換成CT,預防癌症的效果會更好。

乳腺癌篩查用乳腺鉬靶

CT並不是萬能的篩查癌症的方式,對於乳腺癌的早期篩查,乳腺鉬靶效果明顯更好。

真心話:如果能堅持四個習慣,體內癌細胞會「打退堂鼓」

胃癌篩查用胃鏡檢查

對於胃癌這種高發性癌症,使用胃鏡篩查效果更好,其他方法檢出率都很低。

肝癌篩查要用甲胎蛋白+B超

腹部B超對於肝臟的癌症非常容易漏診,很多醫生都建議肝臟癌症高危人群最好進行甲胎蛋白和B超兩種方式同時進行檢查。


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