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男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法

俗話說,男女有別。男人和女人的不同不僅在於外貌、生理結構和心理行為上,在養生保健這方面也有很大的不同。中醫認為,男要冷養,男人應該養腎;女要熱養,女人應該養肝。因此,要想達到最好的養生效果,男女主要針對的部位有所不同。

俗話說,男女有別。男人和女人的不同不僅在於外貌、生理結構和心理行為上,在養生保健這方面也有很大的不同。中醫認為,男要冷養,男人應該養腎;女要熱養,女人應該養肝。因此,要想達到最好的養生效果,男女主要針對的部位有所不同。下面,小草就給大家具體解釋一下,為什么男人主腎,女人主肝,以及男女分別應該怎么養生保健。

男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法

中醫:男要冷養,女要熱養

冬天,在同一個環境下,女性明顯要比男性怕冷,這是為什么呢?

按照陰陽學的定義, 男性屬陽,因此男性的身體里,陽氣比女性充足,相對來說就會比較燥熱。有時候,男性會因為陽氣過剩而出現一些身體不適的情況,因此就要使身體的溫度降下來,就是所謂的「 ”冷養”。 除此之外,男性的gao丸,它不耐高溫,需要維持比體溫低的溫度,否則會損害精子,因此「 ”冷養”就更為重要了。

對應的,女性則要「 ”熱養”。我們很少聽說男性體寒,但女性體寒的例子卻不少。《傷寒雜病論》提到,女性屬陰,比男性更怕冷,因此一定要做好保暖措施。此外,女性的子宮一個倒放的梨,屬涼性,保暖不到位,就會受寒,導致月經不調、痛經等症狀。

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男要養腎

關於養腎護腎的廣告不少,而且清一色的對象是男性,這是為什么呢?

我們前面說過,男性屬陽,要「 ”冷養”。中醫認為,腎作為先天之本,主蟄伏,以藏精為主,對五臟六腑起到滋養和溫熙的作用。腎又藏精,腎精充足,主生zhi,腎臟的熱量和能量都能夠向上不停地滋養、進而溫暖脾臟和肝臟,五臟六腑就能有一個好的生存環境,可以汲取營養,好好地生長。

由於男性普遍在職場、家庭中承擔着重任,因此腎精耗損比女性大得多。如果不好好養腎護腎,就會出現渾身乏力、腰酸背痛、精神不集中、記憶力下降、行事功能減退等問題。

不過,男性養腎要講究方法,切勿盲目跟風,一味地購買養腎壯陽的補品或者聽信民間偏方。中醫認為,男性要想養腎,可以從調整作息、調理飲食以及按摩穴位這三方面做起。

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首先是調理作息,要注意勞逸結合,少熬夜,避免過度勞累,還要節制夫妻之事,那事過度容易損耗精氣。其次就是飲食均衡,六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。最後,按摩穴位也必不可少:按摩腰部。腰作為腎之府,如果經常按摩,有助於疏通腎經、行氣活血、溫腎壯陽。按摩時,將雙手摩擦至溫熱,然後放置在腰部兩側,上下摩擦,以腰部發熱為宜。其次是按摩涌泉穴。涌泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一,直通腎經,是濁氣下降的地方,經常按摩可益精補腎、防止早衰。

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女要養肝

《傷寒雜病論》認為,女性屬陰,以血為本,以氣為用。女性每個月都要來月經,還具有胎、乳、產等特點,毫不誇張地說,女性的一生都要與「 ”血”打交道。除了月經外,女子的白帶、懷孕、分娩、哺乳等都需要耗費大量的氣血。而肝主藏血和疏泄,具有貯藏血液和調節血量的作用。肝血充盈,女性才有能維持正常生理特征的物質基礎。如果肝氣不足,女性就會經常月經不調,孕期的女性就氣血失調,導致胎兒無法正常發育,產後也無法分泌足夠多的乳汁。

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此外,肝還是剛臟,喜調達而惡抑郁。如果女性肝不好,疏泄功能失常,還會導致肝氣郁結,出現情緒抑郁、心情暴躁、胸悶、胸脹等症狀。

因此,養肝的重要性對於女性不言而喻。那么,中醫有什么好方法可以幫助女性養肝呢?

調節情志很重要。女性尤其要學會排解不良情緒,如果「 ”氣”長期悶在胸口,很容易導致乳腺癌等疾病。樂觀開朗,保持心情愉快,對於養肝護肝也十分重要。其次,適當運動也是不錯的方法。適當運動,有助於氣血通暢。氣血調和,運行通暢,則百病不生。還要多吃養肝的食物,多吃養肝食物可以疏肝氣、降肝火,起到養肝護肝的作用。最後,效果比較好的就是按摩穴位。

按摩大敦穴。大敦穴位於腳大趾甲根部外側,是肝經的起始穴,常按摩可以化郁養肝。按摩時盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳大敦穴,左旋按壓15次,右旋按壓15次。

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按摩太沖穴。太沖穴是肝經的原穴,位於足背側,第一、二趾跖骨連接部位中,常按摩可以理氣消肝、疏通郁結。按摩時用拇指或食指按壓太沖穴,並施力按揉,力度以有酸脹感為宜。

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說完這么多,小草發現原來中醫養生有這么多講究,男要冷養,男人應該養腎;女要熱養,女人應該養肝。那么,你學會了嗎?

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精彩評論
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”奇妙的本草”對文章【男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法】發表了「
”俗話說,男女有別。男人和女人的不同不僅在於外貌、生理結構和心理行為上,在養生保健這方面也有很大的不同。中醫認為,男要冷養,男人應該養腎;女要熱養,女人應該養肝。因此,要想達到最好的養生效果,男女主要針對的部位有所不同。下面,小草就給大家具體解釋一下,為什么男人主腎,女人主肝,以及男女分別應該怎么養生保健。”的評論
奇妙的本草

俗話說,男女有別。男人和女人的不同不僅在於外貌、生理結構和心理行為上,在養生保健這方面也有很大的不同。中醫認為,男要冷養,男人應該養腎;女要熱養,女人應該養肝。因此,要想達到最好的養生效果,男女主要針對的部位有所不同。下面,小草就給大家具體解釋一下,為什么男人主腎,女人主肝,以及男女分別應該怎么養生保健。


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”一樹搖光y”對文章【男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法】發表了「
”我就是肝臟不好,吃啥都白吃,每天鍛煉兩小時半年了,也沒啥效果,是我的方法不對嗎?”的評論
一樹搖光y

我就是肝臟不好,吃啥都白吃,每天鍛煉兩小時半年了,也沒啥效果,是我的方法不對嗎?


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”璀璨星空143288474”對文章【男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法】發表了「
”原本補血吃豬肝是挺好的 但是現在的豬肝不敢吃了”的評論
璀璨星空143288474

原本補血吃豬肝是挺好的 但是現在的豬肝不敢吃了


「
”春雨58614494”對文章【男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法】發表了「
”你好????老師:大敦穴的按摩,是左右腳都按,還是只按右腳?謝謝啦????”的評論
春雨58614494

你好????老師:大敦穴的按摩,是左右腳都按,還是只按右腳?謝謝啦????


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”玉兔3824515”對文章【男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法】發表了「
”1,按摩大敦穴:按摩時盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳大敦穴,左旋按壓15次,右旋按壓15次。2,按摩太沖穴:按摩時用拇指或食指按壓太沖穴,並施力按揉,力度以有酸脹感為宜。”的評論
玉兔3824515

1,按摩大敦穴:按摩時盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳大敦穴,左旋按壓15次,右旋按壓15次。2,按摩太沖穴:按摩時用拇指或食指按壓太沖穴,並施力按揉,力度以有酸脹感為宜。


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”HYS0UND”對文章【男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法】發表了「
”調理作息、飲食均衡、調節情志、適當運動。”的評論
HYS0UND

調理作息、飲食均衡、調節情志、適當運動。


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”U215236046”對文章【男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法】發表了「
”男人怕冷冬天腳出汗怎么養生❓❓❓????????????”的評論
U215236046

男人怕冷冬天腳出汗怎么養生❓❓❓????????????


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”Lucy156033”對文章【男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法】發表了「
”腎主藏精,主水,主納氣,在體合骨,生髓,其華在發,在竅為耳及二陰,是冰火之臟,先天之本,事關生命的源頭。”的評論
Lucy156033

腎主藏精,主水,主納氣,在體合骨,生髓,其華在發,在竅為耳及二陰,是冰火之臟,先天之本,事關生命的源頭。


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”hightempo”對文章【男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法】發表了「
”及代謝的功能,一旦肝臟出現問題,勢必會讓大量的毒素在身體中堆積,為了能夠讓肝臟保持正常運轉,並要做好保肝工作。”的評論
hightempo

及代謝的功能,一旦肝臟出現問題,勢必會讓大量的毒素在身體中堆積,為了能夠讓肝臟保持正常運轉,並要做好保肝工作。


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”用戶6622029610328”對文章【男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法】發表了「
”安澤爸比,轉氨酶高用中葯(升麻30一50克㵭水喝效果很好)升麻是東北一種山菜,叫窟窿牙特好吃”的評論
用戶6622029610328

安澤爸比,轉氨酶高用中葯(升麻30一50克㵭水喝效果很好)升麻是東北一種山菜,叫窟窿牙特好吃


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”落葉隨風花雪夜”對文章【男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法】發表了「
”肝 臟保 養注意收藏 : 要養肝 , 開心 、 舒心 、 不堵心是最最重要的 。”的評論
落葉隨風花雪夜

肝 臟保 養注意收藏 : 要養肝 , 開心 、 舒心 、 不堵心是最最重要的 。


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”猜猜我是誰呀i”對文章【男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法】發表了「
”秋季艾灸養腎,腎俞,涌泉,太溪,關元,也可以配上命門,三陰交,復溜。”的評論
猜猜我是誰呀i

秋季艾灸養腎,腎俞,涌泉,太溪,關元,也可以配上命門,三陰交,復溜。


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”調理作息、飲食均衡、調節情志、適當運動。”的評論
海之聲lh

調理作息、飲食均衡、調節情志、適當運動。


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”一只魚小橘”對文章【男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法】發表了「
”孔聖人雲!食色性人之本能也,天地萬物順應自然則長壽,萬事不可過欲,萬惡淫為首,淫本無罪,稱之正淫,只是人類六根不凈,欲望太過之罪也!古鳳山人!轉發了”的評論
一只魚小橘

孔聖人雲!食色性人之本能也,天地萬物順應自然則長壽,萬事不可過欲,萬惡淫為首,淫本無罪,稱之正淫,只是人類六根不凈,欲望太過之罪也!古鳳山人!轉發了


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”微347548930”對文章【男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法】發表了「
”補腎強腎很關鍵”的評論
微347548930

補腎強腎很關鍵


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”奕澤爸比”對文章【男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法】發表了「
”肝的轉氨酶高,老感覺肝的位置頂的難受,也不知怎么了”的評論
奕澤爸比

肝的轉氨酶高,老感覺肝的位置頂的難受,也不知怎么了


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”悟姐”對文章【男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法】發表了「
”養生穴位[贊]”的評論
悟姐

養生穴位[贊]


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”青春如同奔騰的江河”對文章【男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法】發表了「
”肝腎同源,都重要”的評論
青春如同奔騰的江河

肝腎同源,都重要


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”79Mary”對文章【男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法】發表了「
”男人生氣傷肝,所以盡量避免少生氣”的評論
79Mary

男人生氣傷肝,所以盡量避免少生氣


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”wul小姐姐231192062”對文章【男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法】發表了「
”作為90後的我,我其實是非常信賴中醫的。”的評論
wul小姐姐231192062

作為90後的我,我其實是非常信賴中醫的。


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