男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法

4567 人參與      分類 : 養生  

俗話說,男女有別。男人和女人的不同不僅在於外貌、生理結構和心理行為上,在養生保健這方面也有很大的不同。中醫認為,男要冷養,男人應該養腎;女要熱養,女人應該養肝。因此,要想達到最好的養生效果,男女主要針對的部位有所不同。下面,小草就給大家具體解釋一下,為什麼男人主腎,女人主肝,以及男女分別應該怎麼養生保健。

男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法

中醫:男要冷養,女要熱養

冬天,在同一個環境下,女性明顯要比男性怕冷,這是為什麼呢?

按照陰陽學的定義, 男性屬陽,因此男性的身體里,陽氣比女性充足,相對來說就會比較燥熱。有時候,男性會因為陽氣過剩而出現一些身體不適的情況,因此就要使身體的溫度降下來,就是所謂的「冷養」。 除此之外,男性的gao丸,它不耐高溫,需要維持比體溫低的溫度,否則會損害精子,因此「冷養」就更為重要了。

對應的,女性則要「熱養」。我們很少聽說男性體寒,但女性體寒的例子卻不少。《傷寒雜病論》提到,女性屬陰,比男性更怕冷,因此一定要做好保暖措施。此外,女性的子宮一個倒放的梨,屬涼性,保暖不到位,就會受寒,導致月經不調、痛經等癥狀。

男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法

男要養腎

關於養腎護腎的廣告不少,而且清一色的對象是男性,這是為什麼呢?

我們前面說過,男性屬陽,要「冷養」。中醫認為,腎作為先天之本,主蟄伏,以藏精為主,對五臟六腑起到滋養和溫熙的作用。腎又藏精,腎精充足,主生zhi,腎臟的熱量和能量都能夠向上不停地滋養、進而溫暖脾臟和肝臟,五臟六腑就能有一個好的生存環境,可以汲取營養,好好地生長。

由於男性普遍在職場、家庭中承擔著重任,因此腎精耗損比女性大得多。如果不好好養腎護腎,就會出現渾身乏力、腰酸背痛、精神不集中、記憶力下降、行事功能減退等問題。

不過,男性養腎要講究方法,切勿盲目跟風,一味地購買養腎壯陽的補品或者聽信民間偏方。中醫認為,男性要想養腎,可以從調整作息、調理飲食以及按摩穴位這三方面做起。

男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法

首先是調理作息,要注意勞逸結合,少熬夜,避免過度勞累,還要節制夫妻之事,那事過度容易損耗精氣。其次就是飲食均衡,六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。最後,按摩穴位也必不可少:按摩腰部。腰作為腎之府,如果經常按摩,有助於疏通腎經、行氣活血、溫腎壯陽。按摩時,將雙手摩擦至溫熱,然後放置在腰部兩側,上下摩擦,以腰部發熱為宜。其次是按摩湧泉穴。湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一,直通腎經,是濁氣下降的地方,經常按摩可益精補腎、防止早衰。

男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法

女要養肝

《傷寒雜病論》認為,女性屬陰,以血為本,以氣為用。女性每個月都要來月經,還具有胎、乳、產等特點,毫不誇張地說,女性的一生都要與「血」打交道。除了月經外,女子的白帶、懷孕、分娩、哺乳等都需要耗費大量的氣血。而肝主藏血和疏泄,具有貯藏血液和調節血量的作用。肝血充盈,女性才有能維持正常生理特徵的物質基礎。如果肝氣不足,女性就會經常月經不調,孕期的女性就氣血失調,導致胎兒無法正常發育,產後也無法分泌足夠多的乳汁。

男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法

此外,肝還是剛臟,喜調達而惡抑鬱。如果女性肝不好,疏泄功能失常,還會導致肝氣鬱結,出現情緒抑鬱、心情暴躁、胸悶、胸脹等癥狀。

因此,養肝的重要性對於女性不言而喻。那麼,中醫有什麼好方法可以幫助女性養肝呢?

調節情志很重要。女性尤其要學會排解不良情緒,如果「氣」長期悶在胸口,很容易導致乳腺癌等疾病。樂觀開朗,保持心情愉快,對於養肝護肝也十分重要。其次,適當運動也是不錯的方法。適當運動,有助於氣血通暢。氣血調和,運行通暢,則百病不生。還要多吃養肝的食物,多吃養肝食物可以疏肝氣、降肝火,起到養肝護肝的作用。最後,效果比較好的就是按摩穴位。

按摩大敦穴。大敦穴位於腳大趾甲根部外側,是肝經的起始穴,常按摩可以化郁養肝。按摩時盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳大敦穴,左旋按壓15次,右旋按壓15次。

男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法

按摩太沖穴。太沖穴是肝經的原穴,位於足背側,第一、二趾跖骨連接部位中,常按摩可以理氣消肝、疏通鬱結。按摩時用拇指或食指按壓太沖穴,並施力按揉,力度以有酸脹感為宜。

男要冷養:以腎為根,女要熱養:以肝為本!中醫說出調理方法

說完這麼多,小草發現原來中醫養生有這麼多講究,男要冷養,男人應該養腎;女要熱養,女人應該養肝。那麼,你學會了嗎?

未經作者允許授權,禁止轉載