適合孕期喝的6款孕媽營養湯,從飲食上調理身體,真的比吃藥好。

5297 人參與      分類 : 養生  


適合孕期喝的6款孕媽營養湯,從飲食上調理身體,真的比吃藥好。

第一種:魚頭豆腐湯→補鈣

豆腐含鈣量比較多,而魚肉中含有維生素D,兩者一起吃,藉助魚體內維生素D,使人體對鈣的吸收提高很多。

材料:

①魚頭1個;

②豆腐1塊;

③姜3片;

④香菜;

做法:

1.魚頭下鍋,煎至兩面金黃

2.加入熱水(讓魚湯熬得更白的秘訣)

3.加入豆腐(切小塊)

4.加入薑絲

5.煮好再放香菜

適合孕期喝的6款孕媽營養湯,從飲食上調理身體,真的比吃藥好。

第二種:牛骨湯→補鈣,補腎

牛骨含鈣量比豬骨頭高,同時沒有豬骨那麼寒,市場買幾塊錢一斤。便宜又高鈣,對寶寶骨骼發育好,孕期夜尿多,黑豆補腎。

材料:

①牛骨頭一斤;

②黑豆一把;

③姜3-4片;

做法

1.牛骨頭過水(涼水煮沸去除血水後,洗凈下鍋)

2.加入涼水沒過骨頭

3.加入黑豆

4.加入薑絲

適合孕期喝的6款孕媽營養湯,從飲食上調理身體,真的比吃藥好。

第三種:烏雞湯→養顏

美容養顏

材料:

①烏雞半隻;

②姜3-4片;

③紅棗8個;

④枸杞10粒;

做法:

1.烏雞過水(去血水,洗凈)

2.加入3碗水

3.加薑絲,紅棗,枸杞

適合孕期喝的6款孕媽營養湯,從飲食上調理身體,真的比吃藥好。

第四種:山藥排骨湯→養胃

對於孕中期開始胃不太好的孕媽,適當地吃些山藥,起到養胃的作用。

材料:

①排骨1斤;

②山藥1根;

③姜3-4片;

④紅棗5個,枸杞6粒;

做法:

1.骨頭過水(去血水,洗凈)

2.加入3碗水

3.加入薑片,紅棗,枸杞

適合孕期喝的6款孕媽營養湯,從飲食上調理身體,真的比吃藥好。

第五種:椰子雞湯→滋補養顏

椰子營養豐富,富含多種微量元素,多喝椰子雞湯不僅讓孕媽皮膚好,椰子汁還可以凈化羊水,讓寶寶皮膚更好

材料:

①嫩半隻;

②椰青2個;

③薑片3片;

做法:

1.雞肉過水(去血水洗凈)

2.加入2個椰子的椰肉和椰汁

3.加入薑片

適合孕期喝的6款孕媽營養湯,從飲食上調理身體,真的比吃藥好。

第六種:鴿子湯→補氣血

材料:

①鴿子1隻;

②薑片2片;

③紅棗5個,枸杞6粒;

做法:

1.鴿子過水(去血水洗凈)

2.加入一碗水

3.加入薑片,紅棗,枸杞

///

最後:

1.孕早期忙於工作,產檢一直不太順。孕3個月的時候喝了半個月鴿子湯和紅棗茶,氣血才好了。

2.建了個媽媽聊天裙,純母嬰育兒交流,沒有WS,沒有廣告,有姐妹進來嗎?