每日要聞

一天中,什麼時間最宜喝茶?原來很多人都喝錯了

又到了喝茶的話題,對於生活中的各種飲品來說,茶水是受到熱議的一種飲品,當然關於茶飲的言論更多是關於它的養生理論。

又到了喝茶的話題,對於生活中的各種飲品來說,茶水是受到熱議的一種飲品,當然關於茶飲的言論更多是關於它的養生理論。茶葉,一種天然的植物,無論是紅茶還是綠茶,再或是其他茶品,都有著其特殊的香味。和各種甜飲料相比,建議大家可以喝茶,但是要注意飲茶細節。健康喝茶才能靠譜吸收營養。說到根本,什麼時間喝茶更加健康?喝茶的過程中該注意哪些細節?借少許時間與您健康品茶。

一天中,什麼時間最宜喝茶?原來很多人都喝錯了


喝茶對於身體有何好處?

關於喝茶,坊間流傳的最多言論就是殺菌、抗癌、抗病等作用功效,其實,這些略顯誇大的言論並不符合實際情況,言過其實。

  • 喝茶,可以增加每日的飲水量,促進代謝:

現實生活中很多人存在不愛喝水的情況,總是覺得純凈水沒有味道,所以才會更加偏愛其他飲品。相對而言,茶水還算天然健康,如果每日靠喝茶可以增加飲水量,這也是一則比較靠譜的好處,增加飲水量,促進身體代謝,促進腸道排泄,預防便秘等問題的發生。另外水分的充足攝入還能維持健康的體溫,整體而言是件好事情。

  • 拋開劑量的前提下,可以增強身體的抵抗能力:

茶葉,毋容置疑其中含有茶多酚、植物色素等多種營養物質,經常喝茶可以增加這些物質的攝入量,從而可以適當增強身體的抗氧化能力,對於病毒、細菌等有害物質也存在積極的應對作用。

  • 可以起到拒絕不健康飲品的作用:

相比於甜飲料等各種不健康飲品,茶水還算健康。作為一種天然飲品,用它代替很多人喜愛的甜飲料是一件好事,通過品茶也可以給大家養成一種靠譜的習慣,從根本上來講可以規避風險,降低食糖過多所造成的危害。

言說於此,您會發現,喝茶致癌稍有些誇大,可以增加飲水量還比較靠譜。喝茶可以治病也屬於謠言,當然可能會對便秘有些預防作用。對於喝茶這件事來說,請大家一定要公正看待,正常人單日、單次飲茶的量非常有限,根本不會達到動物實驗中的功效物質投放劑量,所以作用也就不會有那樣強大。

一天中,什麼時間最宜喝茶?原來很多人都喝錯了


健康喝茶,有些事情需要各位熟知:

  • 飲茶的時間要靠譜:

喝茶的時間往往是更多人關注的一個問題,有的人覺得飯前喝靠譜,減少進食量;有的人則覺得飯後喝更靠譜,可以促進消化。

其實,什麼時間喝都沒有問題,營養物質就那麼多,什麼時間喝都是那樣的攝入情況;只不過我們需要做到的是靠譜飲茶,別給腸胃或者身體的其他部位增加刺激感,甚至導致某些問題的出現。

如果您的胃腸本身存在消化系統問題,請您嚴格注意飯後飲茶。當然,如果您的胃腸很健康,飲茶並不會有一些不適的反應,建議您可以在飯前少量飲用淡茶水。

一天中,什麼時間最宜喝茶?原來很多人都喝錯了


  • 最建議您的飲茶時間:

相對而言,飯後喝茶還是一件比較穩妥的事情。但是不建議飯後立即飲茶,飯後馬上喝茶會導致茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質、蛋白質等物質發生絡合反應,這樣一來就會阻礙人體對鐵和蛋白質等物質的吸收。

另外不靠譜的飯前空腹喝茶還會稀釋胃液、影響胃液分泌,抑制消化。

相比之下正確的飲茶時間是至少餐後半小時—1小時後。

  • 喝茶不可過量,避免給身體增加負擔:

對於正常成年人來說,建議每天飲用的干茶不超過20克,茶水的飲用量每日不超過1000毫升,拒絕給胃腸和腎臟增添負擔。

  • 喝茶要喝淡茶水:

濃茶當中的鞣酸物質含量較高,攝入較多容易給腸胃增加負擔。依照正常人的健康情況來看,請選擇淡茶水飲用,特別建議飲用淡綠茶水。

  • 避免影響口感,沖泡綠茶並不需要開水:

對於綠茶而言,為了不影響口感,建議選擇用85℃左右的水來沖泡。對於鐵觀音、烏龍茶而言,建議可以用沸水沖泡,促進茶香。

  • 飲茶溫度不宜過高:

為了不損傷您的食道粘膜,為了不因為吃太燙的食物和飲品增加您患食道癌的風險,飲茶溫度不得高於65攝氏度,以接近於體溫最為靠譜。

喝茶,生活中的一件愜意之事,可以經常作為。當然前提也需健康為之,注意飲茶時間,考慮飲茶總量,挑選茶葉種類,靠譜飲茶才能給您的健康加分。

一天中,什麼時間最宜喝茶?原來很多人都喝錯了


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精彩評論
「青怡71551151」對文章【一天中,什麼時間最宜喝茶?原來很多人都喝錯了】發表了「說句心裡話,小編還真沒說明白,我這人不喝茶,偶爾為了主人家的熱情喝一次,結果使人興奮失眠。這就是說茶可以提神,茶解膩也是真的,綠茶去火也是真的,不過喝茶也得分個人體質,有些人不一定適合喝茶。如果把茶葉功能過分誇大那也是不對的。比如有些賣茶的說喝茶減肥,事實是中國胖子太多了。提神的東西都能成癮,所以說會有很多人喜歡喝茶。」的評論
青怡71551151

說句心裡話,小編還真沒說明白,我這人不喝茶,偶爾為了主人家的熱情喝一次,結果使人興奮失眠。這就是說茶可以提神,茶解膩也是真的,綠茶去火也是真的,不過喝茶也得分個人體質,有些人不一定適合喝茶。如果把茶葉功能過分誇大那也是不對的。比如有些賣茶的說喝茶減肥,事實是中國胖子太多了。提神的東西都能成癮,所以說會有很多人喜歡喝茶。


「用戶61659113015」對文章【一天中,什麼時間最宜喝茶?原來很多人都喝錯了】發表了「20克茶葉100毫升水喝淡茶可能嗎?」的評論
用戶61659113015

20克茶葉100毫升水喝淡茶可能嗎?


「騎著駱駝去戀愛」對文章【一天中,什麼時間最宜喝茶?原來很多人都喝錯了】發表了「春天喝花茶,夏天喝綠茶,秋天喝烏龍,冬天喝紅茶,其實沒那麼多套路,多備幾種茶輪迴喝更好!」的評論
騎著駱駝去戀愛

春天喝花茶,夏天喝綠茶,秋天喝烏龍,冬天喝紅茶,其實沒那麼多套路,多備幾種茶輪迴喝更好!


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飛過海的小小魚44295632

早晨起床第一件事是燒水泡茶,茶葉要好、少一點,喝淡茶,有時胃不太舒服就喝紅茶!茶友們,茶葉就是增加自來水的使用量罷了,不要太濃,傷身!


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不老松60118

你對飲茶講述的不名不白使人看不董,一個講究喝茶的人太多是早茶和午茶之分還有季節喝什麼樣茶對身體有益……


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用戶5451287793810

看看茶聖陸羽,就像滅草劑一樣。地道的中國人,樹葉子能泡水喝,滅草劑稀釋後他們敢喝嗎?中國人,不偏信,一日無茶則滯,三日無茶則痛,老祖宗的東西,都被扭曲了


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周敏康801

喝茶早起喝.和飯後飲.有什麼區別.1000毫升是否頂點.喝多了對腸胃有什麼問題?


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斌歌18181188

我是嗜茶之人,以我心得早茶必飲全天隨喝,沒必要牽強附會地過多講究,本文空洞乏力等於什麼也沒說。


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方178866052

飲茶其實是一種文化,什麼時候飲得有條件,這個條件不是金錢和愛好,重要的是時間。


「山峰」對文章【一天中,什麼時間最宜喝茶?原來很多人都喝錯了】發表了「空腹不能喝,飯後不能喝,隔夜茶不能喝,睡覺前不能喝」的評論
山峰

空腹不能喝,飯後不能喝,隔夜茶不能喝,睡覺前不能喝


「v69599527552」對文章【一天中,什麼時間最宜喝茶?原來很多人都喝錯了】發表了「我喝茶什麼時候都可以喝,沒有什麼要求也不需要好茶。喝了多少年了也沒有很大的感覺。」的評論
v69599527552

我喝茶什麼時候都可以喝,沒有什麼要求也不需要好茶。喝了多少年了也沒有很大的感覺。


「程申榮220」對文章【一天中,什麼時間最宜喝茶?原來很多人都喝錯了】發表了「飲茶,早餐,午餐 一小時後,晚上一般不飲或少飲為好。」的評論
程申榮220

飲茶,早餐,午餐 一小時後,晚上一般不飲或少飲為好。


「用戶7325708120834」對文章【一天中,什麼時間最宜喝茶?原來很多人都喝錯了】發表了「一天喝1000 mL?也就是二瓶水。再說一年四季也不一樣,夏日出汗多……」的評論
用戶7325708120834

一天喝1000 mL?也就是二瓶水。再說一年四季也不一樣,夏日出汗多……


「用戶732944883154」對文章【一天中,什麼時間最宜喝茶?原來很多人都喝錯了】發表了「北方人其實很多人不宜喝綠茶,初視不覺,久乃成患不淺。」的評論
用戶732944883154

北方人其實很多人不宜喝綠茶,初視不覺,久乃成患不淺。


「用戶3784393491323」對文章【一天中,什麼時間最宜喝茶?原來很多人都喝錯了】發表了「喝茶水是提精神的皮勞了提興奮一點!」的評論
用戶3784393491323

喝茶水是提精神的皮勞了提興奮一點!


「嘞個叫世界和平」對文章【一天中,什麼時間最宜喝茶?原來很多人都喝錯了】發表了「說了半天等於不說,飯前飯後都可以喝!什麼時想喝就喝!」的評論
嘞個叫世界和平

說了半天等於不說,飯前飯後都可以喝!什麼時想喝就喝!


「北江漢」對文章【一天中,什麼時間最宜喝茶?原來很多人都喝錯了】發表了「夏天喝綠茶更舒服春天喝綠茶,秋天喝紅茶,冬天喝普洱。」的評論
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夏天喝綠茶更舒服春天喝綠茶,秋天喝紅茶,冬天喝普洱。


「仙毫姐姐」對文章【一天中,什麼時間最宜喝茶?原來很多人都喝錯了】發表了「不多說!
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仙毫姐姐

不多說! 論體質季節時間點喝好自己喜歡的茶為準!


「手機用戶3730640980」對文章【一天中,什麼時間最宜喝茶?原來很多人都喝錯了】發表了「後半夜喝什麼茶好呢?」的評論
手機用戶3730640980

後半夜喝什麼茶好呢?


「杭州大金門窗有限公司」對文章【一天中,什麼時間最宜喝茶?原來很多人都喝錯了】發表了「在喝綠茶的時候,不要一次喝完再加水,而是應該在喝到半杯水的時候再加水。這樣不僅不影響口感,而且茶水的顏色也不會發生太大變化。」的評論
杭州大金門窗有限公司

在喝綠茶的時候,不要一次喝完再加水,而是應該在喝到半杯水的時候再加水。這樣不僅不影響口感,而且茶水的顏色也不會發生太大變化。


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